Kobiet na siłowni przybywa każdego roku, tempo jest naprawdę błyskawiczne. I to jest bardzo pozytywna informacja, nareszcie siłownie nie kojarzą się nam z widokiem mężczyzn, którzy jedyne o czym myślą, to o zwiększaniu masy mięśniowej. Są siłownie dla kobiet, są również takie, które są przeznaczone zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Nie wydaje się, aby czymś kiepskim było pójście na siłownię z facetami, przecież siłownia to normalne miejsce, ...

Odpowiednio dobrany trening to klucz do uzyskania wymarzonej sylwetki. A czy strój, w jakim ćwiczymy, może pomóc nam go uzyskać, lub w tym przeszkadza? Jak się okazuje, zdecydowanie tak. To, w czym ćwiczymy, to nie tylko kwestia mody, ale i wygody, a tym samym funkcjonalności.

Trzeba przyznać, że bycie wysportowaną kobietą to niemalże same zalety. Jest się taką kobietą, która bardzo dobrze się czuje ze sobą, a co za tym idzie, jest się również lepiej postrzeganą przez innych członków społeczeństwa. Ciężko nie zauważyć również tego, że jakby nie patrzeć wysportowana kobieta wygląda młodziej niż w rzeczywistości, do tego jest bardziej atrakcyjna. O zaletach bycia wysportowaną kobietą można tak naprawdę rozpisywać się ...

Każda z nas, która zdecydowała się na regularne uprawianie aktywności fizycznej stanęła w pewnym momencie nad dylematem związanym z doborem sportowych ubrań i butów. Większość uwagi powinnyśmy poświęcić tym ostatnim, ponieważ to właśnie głównie od nich zależy nasz komfort, ale i zdrowie – szczególnie w przypadku biegania i podobnych aktywności. Wybór pozostałych części garderoby jest rzecz jasna nadal istotny, ale w porównaniu z obuwiem ...

Pozytywna zmiana Kiedy w końcu decydujemy się na zmianę naszego dotychczasowego trybu życia i na podjęcie jakiejś aktywności fizycznej, często nie do końca wiemy jak się za to zabrać. Wiele osób jest wręcz przerażonych wizją pójścia na siłownię, do której uczęszcza tak wiele osób. Boimy się, że nie będziemy potrafili poprawnie wykonać określonych ćwiczeń czy we właściwy sposób korzystać z poszczególnych sprzętów. Nie ma sensu jednak martwić si...

Jak schudnąć? Co jak co, ale takie pytanie zadaje sobie bardzo wielu Polaków. Inna sprawa, że szczególnie młode dziewczyny bardzo często chcą schudnąć, a tak naprawdę nie bardzo mają z czego. To jest jednak plaga dzisiejszych czasów – to znaczy wychodzimy z takiego oto założenia, iż koniecznie musimy schudnąć. To chyba wpływ świata mody, telewizji, kina, po prostu kobiety chcą być atrakcyjniejsze, jeszcze chudsze, chcą jeszcze bardziej p...

Zasady ogólne Czy regularne treningi na siłowni wystarczą, by zbudować wymarzoną sylwetkę? Niestety, nie. Do tego potrzebna jest jeszcze odpowiednia dieta. Odpowiednia, czyli taka, która będzie dostosowana do efektu, jaki chcemy dzięki ćwiczeniom osiągnąć.

Uprawianie sportu i jego korzyści dla zdrowia
FITćwiczenia / Maj 11, 2018

W codziennym, pospiesznym życiu nie każdy pamięta o tym, aby dbać o swoją kondycję fizyczną. A przecież jest ona niezwykle istotna dla zdrowia i samopoczucia. Wystarczy pół godziny aktywności fizycznej dziennie, aby poczuć się znacznie lepiej. Sporty dla każdego Osoby, które długo nie uprawiały żadnych sportów, nie powinny od razu rzucać się na głęboką wodę. Najbezpieczniej będzie dla nich rozpocząć od spokojniejszej aktywności fizyc...

Termoaktywne staniki sportowe
FITćwiczenia / Marzec 24, 2018

Staniki sportowe to idealna propozycja dla pań, które cenią sobie wygodę i jednocześnie dbają zarówno o swój wygląd, jak i o swoje zdrowie. Przede wszystkim główną zaletą takiego stanika jest fakt, że dobrze unieruchamia i stabilizuje biust, dzięki czemu w prosty sposób można uchronić się przed przeciążeniami podczas uprawiania sportu. Wybierając stanik sportowy minimalizujemy ilość wstrząsów, a co za tym idzie, mniej obciążamy biust...

Jak wyrzeźbić mięśnie pleców?
FITćwiczenia / Luty 13, 2018

Podejście do treningu siłowego zmienia się na przestrzeni lat, dlatego w ciągu kilku ostatnich dekad narodziło się sporo różnych teorii odnośnie najlepszych ćwiczeń na poszczególne partie mięśni. Przez wiele lat wyznacznikiem efektywności danego ćwiczenia była bolesność mięśni po treningu. Czy takie podejście jest najlepsze, jeśli chodzi o rzeźbienie mięśni pleców? Jak przygotować się do treningu, by zapewnić sobie nie tylko pięknie ...

Czy pizza może być fit?
FITćwiczenia , FITodżywianie / Luty 1, 2018

Pizza to potrawa wywodząca się z kuchni włoskiej, doskonale znana i lubiana również w naszym kraju. Zazwyczaj pizza kojarzona jest jako bomba kaloryczna. Czy zatem prowadząc zdrowy tryb życia możemy sobie pozwolić na obecność w naszym menu tej smacznej potrawy? Oczywiście, że tak, bowiem wszystko zależy od sposobu przygotowania oraz produktów, z jakich będziemy korzystali w czasie przygotowywania pizzy. Zdrowie, które zależy tylko od...

Kobieta na siłowni
Ćwiczenia / Wrzesień 1, 2017

Kobiet na siłowni przybywa każdego roku, tempo jest naprawdę błyskawiczne. I to jest bardzo pozytywna informacja, nareszcie siłownie nie kojarzą się nam z widokiem mężczyzn, którzy jedyne o czym myślą, to o zwiększaniu masy mięśniowej. Są siłownie dla kobiet, są również takie, które są przeznaczone zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Nie wydaje się, aby czymś kiepskim było pójście na siłownię z facetami, przecież siłownia to normalne...

Jak zostać wysportowaną kobietą?
Ćwiczenia / Czerwiec 18, 2017

Trzeba przyznać, że bycie wysportowaną kobietą to niemalże same zalety. Jest się taką kobietą, która bardzo dobrze się czuje ze sobą, a co za tym idzie, jest się również lepiej postrzeganą przez innych członków społeczeństwa. Ciężko nie zauważyć również tego, że jakby nie patrzeć wysportowana kobieta wygląda młodziej niż w rzeczywistości, do tego jest bardziej atrakcyjna. O zaletach bycia wysportowaną kobietą można tak naprawdę rozpi...

Buty do różnych sportów – różnica jest realna
Porady / Czerwiec 9, 2017

Istnieje taka kategoria obuwia jak buty sportowe. W każdym sklepie z obuwiem, zwłaszcza w hipermarketach, niemalże od razu znajdziemy stoisko z obuwiem sportowym. Sęk w tym, że takie postawienie sprawy, stworzenie takiego podziału, nie jest ani do końca rzetelne, ani tym bardziej realnie użyteczne dla samego kupującego. Buty sportowe to bowiem bardzo  szeroki temat, który w dodatku nie może być potraktowany po macoszemu, ponieważ moż...

Buty na trening dla kobiet
Ćwiczenia , Porady / Maj 26, 2017

Każda z nas, która zdecydowała się na regularne uprawianie aktywności fizycznej stanęła w pewnym momencie nad dylematem związanym z doborem sportowych ubrań i butów. Większość uwagi powinnyśmy poświęcić tym ostatnim, ponieważ to właśnie głównie od nich zależy nasz komfort, ale i zdrowie – szczególnie w przypadku biegania i podobnych aktywności. Wybór pozostałych części garderoby jest rzecz jasna nadal istotny, ale w porównaniu ...

Początki na siłowni – jak ćwiczyć i o czym należy pamiętać?
Ćwiczenia , Porady / Maj 14, 2017

Pozytywna zmiana Kiedy w końcu decydujemy się na zmianę naszego dotychczasowego trybu życia i na podjęcie jakiejś aktywności fizycznej, często nie do końca wiemy jak się za to zabrać. Wiele osób jest wręcz przerażonych wizją pójścia na siłownię, do której uczęszcza tak wiele osób. Boimy się, że nie będziemy potrafili poprawnie wykonać określonych ćwiczeń czy we właściwy sposób korzystać z poszczególnych sprzętów. Nie ma sensu jednak ...