Kobieta na siłowni
Ćwiczenia / Wrzesień 1, 2017

Kobiet na siłowni przybywa każdego roku, tempo jest naprawdę błyskawiczne. I to jest bardzo pozytywna informacja, nareszcie siłownie nie kojarzą się nam z widokiem mężczyzn, którzy jedyne o czym myślą, to o zwiększaniu masy mięśniowej. Są siłownie dla kobiet, są również takie, które są przeznaczone zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Nie wydaje się, aby czymś kiepskim było pójście na siłownię z facetami, przecież siłownia to normalne miejsce, w którym nikt nikogo nie ocenia, wszystko jest radosne i bezpieczne. Makijaż, ubranie i reszta Piekielnie istotne jest to, aby każda kobieta na siłowni doskonale zdawała sobie sprawę z faktu, że siłownia to nie rewia mody. Czyli nie trzeba malować się przed wyjściem na siłownię, a przynajmniej nie trzeba przesadzać z makijażem. Nie trzeba również ubierać się bardzo schludnie, modnie, a co za tym idzie, w wielu przypadkach niewygodnie. Czasami można odnieść wrażenie, że niektórzy wybierają się na siłownię tylko i wyłącznie dla lansu – zarówno kobiety, jak i mężczyźni, co przecież nie jest dobre. Mężczyzna =/= kobieta Warto wspomnieć również o tym, iż typowa kobieta siłą rzeczy jest inaczej zbudowana niż typowy mężczyzna. Różnice między płciami są zauważalne gołym okiem. Czyli to pokazuje w idealny sposób, że wcale nie jest tak,…

Jak zostać wysportowaną kobietą?
Ćwiczenia / Czerwiec 18, 2017

Trzeba przyznać, że bycie wysportowaną kobietą to niemalże same zalety. Jest się taką kobietą, która bardzo dobrze się czuje ze sobą, a co za tym idzie, jest się również lepiej postrzeganą przez innych członków społeczeństwa. Ciężko nie zauważyć również tego, że jakby nie patrzeć wysportowana kobieta wygląda młodziej niż w rzeczywistości, do tego jest bardziej atrakcyjna. O zaletach bycia wysportowaną kobietą można tak naprawdę rozpisywać się całymi godzinami. A zresztą – czy jest chociaż jedna kobieta, która nie zdaje sobie sprawy z tego, iż bycie wysportowaną to coś fantastycznego?

Buty na trening dla kobiet
Ćwiczenia , Porady / Maj 26, 2017

Każda z nas, która zdecydowała się na regularne uprawianie aktywności fizycznej stanęła w pewnym momencie nad dylematem związanym z doborem sportowych ubrań i butów. Większość uwagi powinnyśmy poświęcić tym ostatnim, ponieważ to właśnie głównie od nich zależy nasz komfort, ale i zdrowie – szczególnie w przypadku biegania i podobnych aktywności. Wybór pozostałych części garderoby jest rzecz jasna nadal istotny, ale w porównaniu z obuwiem schodzi na nieco dalszy plan.

Początki na siłowni – jak ćwiczyć i o czym należy pamiętać?
Ćwiczenia , Porady / Maj 14, 2017

Pozytywna zmiana Kiedy w końcu decydujemy się na zmianę naszego dotychczasowego trybu życia i na podjęcie jakiejś aktywności fizycznej, często nie do końca wiemy jak się za to zabrać. Wiele osób jest wręcz przerażonych wizją pójścia na siłownię, do której uczęszcza tak wiele osób. Boimy się, że nie będziemy potrafili poprawnie wykonać określonych ćwiczeń czy we właściwy sposób korzystać z poszczególnych sprzętów. Nie ma sensu jednak martwić się na zapas, gdyż na miejscu pracują wykwalifikowani trenerzy, którzy z pewnością chętnie nam pomogą.

Jak schudnąć?
Ćwiczenia , Porady / Maj 10, 2017

Jak schudnąć? Co jak co, ale takie pytanie zadaje sobie bardzo wielu Polaków. Inna sprawa, że szczególnie młode dziewczyny bardzo często chcą schudnąć, a tak naprawdę nie bardzo mają z czego. To jest jednak plaga dzisiejszych czasów – to znaczy wychodzimy z takiego oto założenia, iż koniecznie musimy schudnąć. To chyba wpływ świata mody, telewizji, kina, po prostu kobiety chcą być atrakcyjniejsze, jeszcze chudsze, chcą jeszcze bardziej przypominać modelki z pierwszych stron rozkładówek. No cóż, tutaj to raczej trzeba skontaktować się z psychologiem, bo anoreksja jest bardzo poważnym schorzeniem. To znaczy, nikt nie twierdzi, że anoreksja jest bardzo powszechnym zjawiskiem, ale takie nadmierne odchudzanie się może spowodować właśnie anoreksję!

Siłownia, a dieta
Ćwiczenia , Diety / Kwiecień 21, 2017

Zasady ogólne Czy regularne treningi na siłowni wystarczą, by zbudować wymarzoną sylwetkę? Niestety, nie. Do tego potrzebna jest jeszcze odpowiednia dieta. Odpowiednia, czyli taka, która będzie dostosowana do efektu, jaki chcemy dzięki ćwiczeniom osiągnąć.